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          秒睡也是???怎么睡才是健康睡眠?

          北京科學中心
          原創
          北京科學中心(北京青少年科技中心)科普號
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          審核專家:尹鐵倫

          北京大學第三醫院機場院區神經內科副主任醫師

          許多人結束了一天忙碌的工作,想回到家安心地睡上一覺,躺在自己的小窩里卻翻來覆去的睡不著覺,心想:“睡不著真煩人,如果能秒睡就好了?!钡胨兴氲哪敲春脝??你應該不知道,秒睡有可能是一種病。

          來源|pixabay

          秒睡是一種病——發作性睡病

          秒睡有生理性與非生理性兩種,生理性的秒睡是由于過度勞累或者有良好的睡眠習慣,而非生理性的秒睡是一種病,稱為發作性睡病。發作性睡病的主要臨床表現是日間過度思睡,即患者在日間應該清醒的時間想睡覺,有時會直接進入睡眠狀態,有突發性、無法自我克制的特點,多發于兒童與青少年,具有高度遺傳性。

          發作性睡病通常在單調無聊的情況下發生,如聽課、看書、開會,但有時在一些需要集中注意力的情況下也會發作,如開車、行走時。發作性睡病每天有多次發生,每次時間約20分鐘,睡眠狀態因人而異,有的患者呈半睡狀態,有的患者呈酣睡狀態,部分患者還伴有猝倒發作、夜間睡眠障礙、睡眠癱瘓和幻覺等癥狀。

          來源|pexels

          猝倒發作癥狀的患者會在意識清晰時雙側肌張力突然喪失,在病情較輕的情況下僅僅只會出現正常說話困難、面部肌肉松弛、舌頭脫出等,病情嚴重時,患者還會直接癱倒在地上。引起猝倒發作的原因是患者自身情緒波動過大,無論是積極情緒還是消極情緒都可能引起患者猝倒發作。一般來說,患者會在日間過度思睡癥狀出現之后再出現猝倒發作的癥狀,極少有患者先出現猝倒發作的癥狀。

          來源|pexels

          大部分發作性睡病患者伴有睡眠癱瘓和幻覺,睡眠幻覺主要是視覺、聽覺、嗅覺出現幻覺,并且可以出現多種器官的復合幻覺,出現幻覺的癥狀在入睡前、睡眠中、睡醒以后都有可能發生。

          睡眠癱瘓是指患者在睡眠開始時或者睡醒以后患者保持清醒的意識,但是身體僵硬,無法動彈,無法用語言表達自己的想法,有時也伴有幻覺的癥狀,往往需要外界的干擾和刺激才能中止這種癥狀,干擾和刺激患者的方式有拍打患者、向患者大聲講話等,患者的病情緩解之后,如果不能及時起身或者進行肢體運動,那么患者有可能再次陷入睡眠癱瘓。

          部分發作性睡病患者伴有夜間睡眠障礙,有夜間睡眠障礙癥狀的患者通常在夜間難以正常入睡,會多次在睡眠中醒來,還可出現多種類型的睡眠期運動控制障礙,比如夜間被驚醒、夜間吃東西等。

          來源|pixabay

          發作性睡病很危險

          發作性睡病并不直接危害生命,但是其癥狀卻會給生活和學習造成一定困擾,嚴重時可能會對身體造成強烈的傷害。

          1、失去記憶。日間過度思睡癥狀的患者有時會做一些沒有自我意識的事情,并且當患者清醒以后對自己所做的這些事情失去記憶。

          來源|網絡

          2、影響正常的工作和學習。有夜間睡眠障礙癥狀的患者在夜間無法正常入睡,而日間過度思睡會導致患者注意力不集中、學習能力下降、行動遲緩等。日間過度思睡,而夜間無法保持良好的睡眠,患者病情嚴重時,會有認知障礙,影響患者的正常工作和學習。

          3、精神和情感障礙。發作性睡病的患者相比于正常人更容易出現精神和情感障礙,一部分發作性睡病的患者同時也患有焦慮癥和抑郁癥,而少部分的精神分裂癥患者與發作性睡病有同樣的癥狀。發作性睡病的部分患者伴有睡眠癱瘓和幻覺,有嚴重幻覺或者幻想的患者有可能患有合并精神分裂癥,需到精神病??漆t院進一步檢查。

          來源|pexels

          4、影響身體健康?;加邪l作性睡病的患者會減少自己的運動時間,飲食習慣和飲食行為不同于正常人,一項臨床研究得出結論,85%的發作性睡病患者存在超重或者肥胖。發作性睡病患者也會導致暈厥、瞳孔異常、腸胃不適、體溫低等癥狀。嚴重損害身體健康。

          如何治療發作性睡病

          1. 非藥物治療:非藥物治療發作性睡病主要是改善患者的生活習慣,患者可以通過飲食、睡眠、休閑活動等各個方面改善病情。

          (1)飲食方面:要合理攝入健康的食物,在日間可以適量飲用茶水或者咖啡;

          (2)睡眠方面:需要培養良好的睡眠習慣;

          (3)休閑活動方面:適當、合理的鍛煉身體、參加文藝活動等。

          總之,患者在日間應該追求豐富多彩的生活,避免讓自己處于單調的環境中,另外,患者要保持健康的飲食習慣和睡眠習慣。

          來源|unsplash

          2、藥物治療需要針對發作性睡病的不同癥狀進行治療。對日間過度思睡癥狀的患者可使用中樞神經系統興奮的藥物,如莫達非尼、哌甲酯、安非他明等等;對猝倒癥狀的患者可使用抗抑郁類藥物、去甲腎上腺素再攝取抑制劑類藥物等等;對夜間睡眠紊亂癥狀的患者使用γ-羥丁酸鈉進行治療,這種藥物是目前唯一被證實可對夜間睡眠發揮療效的藥物。此外,發作性睡病還有免疫調節治療、潛在新型治療等方式。

          來源|unsplash

          無論是秒睡,還是其它睡眠障礙都會影響我們的正常生活,在生活中我們要盡量保持健康的飲食習慣、合理的作息時間與適量的運動,發現睡眠障礙的第一時間去正規醫院就診,避免病情更加嚴重。

          評論
          科普科普知識的搖籃!
          太師級
          秒睡有生理性與非生理性兩種,生理性的秒睡是由于過度勞累或者有良好的睡眠習慣,而非生理性的秒睡是一種病,稱為發作性睡病,平時我們要養成好習慣,加以預防。
          2022-09-23
          發光的晶晶
          太傅級
          發作性睡病并不直接危害生命,但是其癥狀卻會給生活和學習造成一定困擾,嚴重時可能會對身體造成強烈的傷害。
          2022-09-23
          坦 蕩 蕩
          少傅級
          養成良好的作息習慣,保持積極樂觀的心態并適量的運動。
          2022-09-23
          韩国女主播裸奶头大尺度,久久久精彩视频,欧美99综合网,国产一级二级三级视频
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