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          是科學還是“巫術”?催眠術真的存在嗎?

          上??萍拣^
          上??萍拣^是綜合性自然科學技術博物館,被評為國家一級博物館。
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          影視劇中,我們經常會看到,拿個懷表在眼前晃一晃,打個響指,人就被催眠了的場景。被催眠的人,會像木偶一樣,讓干什么就干什么,甚至潛意識也會被操縱。

          圖源:pixabay現實中,這樣的催眠存在嗎?催眠真的有這么神秘嗎?我們一起來探究一下~

          01 什么是催眠?

          催眠的歷史與巫術、魔法、醫學的歷史一樣古老。催眠的科學歷史始于18世紀下半葉,德國醫生弗朗茨·梅斯梅爾(Franz Mesmer)在維也納和巴黎使用催眠的方式治療患者。但他錯誤地認為催眠利用了一種神秘的力量(他稱之為“動物磁力”),這種力量通過催眠師流入受試者,所以很快就名譽掃地了。不過,催眠術引起了廣大醫生的興趣。直到19世紀中葉,英國醫生詹姆斯·布雷德(James Braid)研究了這種現象,并基于希臘睡眠之神Hypnos創造了催眠術(hypnosis)這一術語。催眠,其實是一種深度放松和集中注意力的狀態,僅在表面上類似于睡眠。進入催眠狀態的人,內在的注意力高度集中,外圍的意識減弱,因此,大多數人在催眠的狀態下都會感到平靜和放松。催眠通常會讓人更容易接受有關行為改變的建議,還可以幫助人更好地應對焦慮或疼痛。

          圖源:攝圖網

          02

          催眠的原理是什么?

          腦科學研究表明,催眠過程伴隨著內部(自我意識)和外部(環境意識)大腦網絡的變化。具體而言,中央執行網絡(Central Executive Network, CEN)、顯著網絡(Saliency Network, SN)和默認網絡(Default Network, DN)在催眠狀態的進入和維持中起著重要作用。

          在催眠中起到重要作用的中央執行網絡、顯著網絡和默認網絡

          ACC:前扣帶皮層,DLPFC:背外側前額皮質,MPFC:內側前額皮質,PCC:后扣帶皮層,PPC:后頂葉皮質

          圖源:參考文獻[2]催眠需要進入到深度參與的狀態,并且在催眠師的引導下,經歷感知、思維、記憶和行為上的一些改變。催眠過程中會生成和維持心理意象,比如在腦海中浮現出熟悉人的面孔、房間的布置、畢業典禮的情景,甚至是在腦海中“聽到”貝多芬第五交響曲令人振奮的第一和弦,或者回憶新鮮草莓的味道或棉花輕輕擦過臉頰的感覺,這些都需要中央執行網絡和默認網絡的參與。催眠過程中還需要整合來自內部和外部的信號來控制行為,這與顯著網絡有關。同時,顯著網絡也會根據行為來調節中央執行網絡和默認網絡的活動。

          圖源:攝圖網

          03

          催眠對所有人都有效嗎?

          催眠主要有三種方式,分別是引導催眠、催眠療法和自我催眠。

          - 引導催眠

          引導催眠使用錄制的指令和音樂等工具來誘導催眠狀態,在線網站和移動應用程序經常使用這種催眠形式。

          - 催眠療法

          催眠療法通常在有執照的催眠治療師或催眠師的指導下進行,他們使用深度放松技巧、語言重復、心理意象和建議來幫助人改變思維過程和心態,幫助治療抑郁癥、焦慮癥、創傷后應激障礙(PTSD)和飲食失調等疾病。

          - 自我催眠

          自我催眠是一個人自我誘導催眠狀態時發生的過程,通常被用作控制疼痛或管理壓力的自助工具。

          圖源:攝圖網

          不過,并不是所有人都很容易被催眠。研究表明,有10%~15%的人對催眠非常敏感(高度易催眠個體),而有10%的人難以或不可能被催眠(不易催眠個體)。腦科學研究表明,高度易催眠的受試者的胼胝(pián zhī)體喙部比不易催眠的受試者大32%,該區域涉及前額皮質之間的注意力分配和信息傳遞。這表明,高度易催眠的受試者擁有更有效的額葉注意力系統,可以集中注意力并抑制意識中不需要的外圍刺激。

          胼胝體

          圖源:知乎-心理學Psychology

          04

          催眠真的那么魔幻嗎?

          誤解1:當你被催眠時,你會失去知覺或失憶。

          真相:其實,大多數人都會記得催眠期間發生的一切。你仍然知道你是誰,你在哪里,并記得催眠過程中發生的事情。

          誤解2:當你被催眠時,你會在催眠治療師的控制之下。

          真相:催眠是你為自己做的事情,你不能被迫做任何違背你意愿的事情,也不會透露任何你希望保密的信息。你不會失去對自己行為的控制。催眠只會讓你更容易接受某些體驗,但不會強迫你有這些體驗。

          誤解3:催眠只不過是深度睡眠。

          真相:催眠不是睡覺。有一些更深層次的催眠形式可能會讓你看起來像是睡著了,因為你的身體非常安靜,但你沒有睡著。

          圖源:攝圖網

          催眠其實并不像電影中展示的那么魔幻,在現實生活中,它有著廣泛且積極的應用。比如,醫生和心理學家會使用催眠來治療抑郁癥、焦慮癥、飲食失調、睡眠障礙、強迫性賭博、恐懼癥和PTSD等。催眠還可以用于鎮痛,包括緩解腸易激綜合征(IBS)相關癥狀,控制牙科手術過程中的疼痛,治療慢性疼痛疾?。ㄈ珙愶L濕性關節炎),減輕分娩期間的疼痛等。催眠也被用來幫助人們改變行為,如戒煙、減肥或防止尿床。

          總之,影視劇中那些魔幻的催眠方式,大家看看就好,不要信以為真咯~

          參考文獻

          [1] Horton, J. E., Crawford, H. J., Gregory, H., & Hunter, D. J. (2004). Increased anterior corpus callosum size associated positively with hypnotizability and the ability to control pain. Brain(8), 1741-1747.

          [2] Landry, M., Lifshitz, M., & Raz, A. (2017). Brain correlates of hypnosis: A systematic review and meta-analytic exploration. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 81, 75–98.

          [3] Jensen, M. P., Jamieson, G. A., Antoine, L., Giuliana, M., Mcgeown, W. J., & Santarcangelo, E. L., et al. (2017). New directions in hypnosis research: strategies for advancing the cognitive and clinical neuroscience of hypnosis. Neuroscience of Consciousness, 3(1).

          [4] Landolt, A. S., & Milling, L. S. (2011). The efficacy of hypnosis as an intervention for labor and delivery pain: a comprehensive methodological review. Clin Psychol Rev, 31(6), 1022-1031.

          [5] Jensen, M. P., & Patterson, D. R. (2016). Hypnotic approaches for chronic pain management clinical implications of recent research findings. American Psychologist, 69(2), 167.

          作者:王曄,中國傳媒大學腦科學與智能媒體研究院

          編輯:小叮當

          題圖圖源:pixabay

          評論
          尖刀情懷永遠跟黨走
          太師級
          催眠并不是簡單的睡覺,通過自我或外界催眠,達到休息的狀態,被催眠狀態的意識應該是比較清醒。也不是所有人會被催眠,催眠有一定的科學依據,并非巫術,也不要把催眠神化了!
          2023-10-26
          無限探索者
          大學士級
          催眠術是一種心理治療技術,遠沒有那么神奇,也不神秘。一路走過來,它起碼對心理學做出了一定的貢獻,作為公眾應當用更科學的眼光看待它。?
          2023-10-26
          科普老兵聞向東
          大學士級
          催眠不是睡覺。有一些更深層次的催眠形式可能會讓你看起來像是睡著了,因為你的身體非常安靜,但你沒有睡著。
          2023-10-26
          韩国女主播裸奶头大尺度,久久久精彩视频,欧美99综合网,国产一级二级三级视频
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