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          天冷了,可以不洗臉嗎?答案出乎意料

          華西醫生
          原創
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          冬天不想洗臉的幾大理由:

          · 天氣冷了,人活動的欲望很容易下降,也就是容易變懶。

          · 洗臉流程繁瑣,要穿衣穿鞋、走向衛生間、打開水龍頭、搓臉、然后再晾好毛巾、回到被窩……光是腦子這樣一琢磨,這臉就不想再洗了。

          · 在寒冷的天氣里,接觸到涼涼的盆子、毛巾和洗臉水,可能會給皮膚帶來不適感。

          · 有些人覺得冬天皮膚分泌的油脂較少,出汗也不多,因此沒有必要經常洗臉。

          那么,天冷了是不是真的可以少洗臉或不洗臉呢?

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          我們的皮膚遠沒有看到的那么干凈,表面有很多的污垢。

          一部分是生理性污垢,這是由人體產生、分泌或排泄的代謝產物,除了皮脂和汗水外,還有老化脫落的細胞、黏膜的排泄物。

          另一部分是病理性污垢,比如某些皮膚?。ㄆぱ?、濕疹、痘痘等)引起的鱗屑、膿液、痂等。

          最后,不容忽視的還有多種外源性污垢,包括微生物、環境污物、各類化妝品和外用藥物的殘留。

          這些污垢會影響毛孔通暢,妨礙皮膚和黏膜發揮正常的生理功能。

          中國醫師協會皮膚科醫師分會皮膚美容事業發展工作委員會制訂的《中國皮膚清潔指南》指出:

          以顆粒狀物沉積在皮膚表面的塵土、金屬或非金屬的氧化物,通過清水洗臉就可以除掉。

          但是,皮膚的油脂、膿液或污垢中的某些分子,則以靜電引力或分子間的化學結合力與皮膚緊密結合,需要使用潔面產品才能更好地去除。

          由此可見,雖然主觀上不想洗臉,但我們需要洗臉,以保持皮膚清潔。

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          不洗臉,或者洗臉不頻繁,倒不一定有明顯的壞處,但卻有實實在在的風險。

          社交層面來說,不洗臉容易表現得油膩、不衛生,給人的印象不會太好。

          健康層面來說,風險更多。譬如,皮膚上會積累上面提到的多種污垢,可能堵塞毛孔,顯得毛孔更大,或者引發毛囊炎等其他皮膚問題。特別是油性皮膚的人,不及時清潔的話,會比較容易冒痘。

          這不是空穴來風,而是真有學者做過研究。

          拿痘痘(痤瘡)為例,學者發現,沒有太多公開的證據證實一個常識——每天洗 2 次臉,盡管大家普遍認為清潔皮膚能改善面部狀況。為此,他們招募了一群長痘的男性,設計了一項研究。

          首先,這群男性會統一用溫和的潔面產品,每天洗 2 次臉,持續 2 周。2 周后,他們會被隨機分為 3 組,洗臉次數分別是每天 1 次、2 次和 4 次,為期 6 周。6 周后,再評估他們長痘的情況。

          結果顯示,在每天洗臉 2 次的男性,長閉口(粉刺)的情況明顯有改善,而每天只洗臉 1 次的男性,痘痘病情有所加重,表現為泛紅、痘痘和總的紅痘數量都有明顯增加。

          基于此,他們認為,無論是在功效方面還是便利性方面,都更推薦每天用溫和的潔面產品洗臉 2 次。

          除此之外,還有一個風險,是得感染性疾病的風險會相對更高。拿最常見、最多變的上呼吸道病毒感染為例——病毒傳播的主要途徑是通過呼出的不同大小的飛沫,這些飛沫可以被附近的接觸者吸入或沉積在人和表面上。接觸受污染的表面,然后進行手-面部轉移,則是一種潛在的感染途徑。

          更有研究數據顯示,我們人類每小時非自愿觸摸面部能高達 20 多次,由此可見,如果能夠注意面部(也包括手部)的清潔,感染的風險肯定會小很多。

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          相信看到這里,大家也知道了,洗臉是保持皮膚健康的重要步驟,懶得洗臉,是會有代價的。

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          圖片來源:攝圖網

          即便在寒冷的天氣里,正確、適度地洗臉有助于維持皮膚的水油平衡,減輕外界環境對皮膚的不利影響。

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          圖片來源:攝圖網

          那么,要怎樣才能好好洗臉?《中國皮膚清潔指南》里面提供了不少指導:

          洗臉的頻率:推薦早晚各洗 1 次,這個建議和上面的研究結論吻合。

          洗臉的水溫:可以隨季節而變化,沒有嚴格規定,不過不主張用太冷或者太熱的水。

          潔面產品:日常情況下,提倡清水潔面,一般這就夠了。如果工作和生活環境較差,有使用防曬霜、粉底、油類化妝品等特殊情況,則可能需要使用潔面產品。

          潔面產品的使用:以洗面奶為例,這是最常用的類別,每次用黃豆至蠶豆大小的體積即可,相當于 1g 到 2g 的量,重點使用區域是面部的 T 區,用手指輕輕畫圈涂抹后,然后再用清水打濕后的毛巾擦洗。

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          圖片來源:攝圖網

          這里再提幾個注意事項:

          一個是,洗臉時注意動作輕柔,別過度揉搓面部,以免損傷皮膚。

          再一個是,潔面產品盡量避免使用堿性的產品,比如香皂,長期用容易損傷皮膚屏障功能。

          最后,要選擇干凈的毛巾,定期更換,專人專用,用完后清洗干凈并及時晾干,以免毛巾上的細菌滋生。

          聲明:本文系醫學相關教育科普文章,不涉及具體治療方法或醫療行為,不得替代醫院就診行為。

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          參考文獻

          [1] 李利, 何黎, 朱學駿. 中國皮膚清潔指南[J]. 中華皮膚科雜志, 2016, 49(8): 537-540.

          [2] Kwok YL, Gralton J, McLaws ML. Face touching: a frequent habit that has implications for hand hygiene. Am J Infect Control. 2015; 43(2): 112-114.

          [3] Choi JM, Lew VK, Kimball AB. A single-blinded, randomized, controlled clinical trial evaluating the effect of face washing on acne vulgaris. Pediatr Dermatol. 2006; 23(5): 421-427.

          [4] Hastuti R, Mustifah EF, Ulya I, et al. The effect of face washing frequency on acne vulgaris patients[J]. Journal of General-Procedural Dermatology & Venereology Indonesia, 2019, 3(2): 7.

          [5] Przekwas A, Chen Z. Washing hands and the face may reduce COVID-19 infection. Med Hypotheses. 2020; 144: 110261.

          內容制作

          內容來源:科普中國

          作者:唐教清 皮膚科主治醫師

          審核:馮珺 大同煤礦集團有限責任公司總醫院 皮膚科副主任醫師

          編輯:100%甜

          制圖:東周

          評論
          坦 蕩 蕩
          少傅級
          天冷了雖然主觀上不想洗臉,但我們需要洗臉,以保持皮膚清潔。不洗臉,或者洗臉不頻繁,倒不一定有明顯的壞處,但卻有實實在在的風險。
          2023-12-26
          無限探索者
          大學士級
          洗臉是保持皮膚健康的重要步驟,不洗臉會有風險。即便在寒冷的天氣里,正確、適度洗臉有助于維持皮膚的水油平衡,減輕環境對皮膚的不利影響。
          2023-12-26
          專注閱讀
          學士級
          皮膚清潔,經常保持。
          2023-12-26
          韩国女主播裸奶头大尺度,久久久精彩视频,欧美99综合网,国产一级二级三级视频
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