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          堅持跺腳1個月,9大好處不請自來!

          科普健康教育工作委員會
          中心宗旨為“提高醫務人員科普能力,提升人民群眾健康素養”。
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          編者按

          很多人一著急上火,第一反應就是跺腳。跺上幾下,氣就消了大半。

          其實,跺腳是人體的自救行為,在跺腳的過程中,“氣”會自然而然地被“震出體外”。

          跺腳,不光可以消氣,還有9大神奇的效果~











          這樣跺腳才養生跺腳不是隨便跺的。動作要點是,將腳抬離地面15~20厘米,跺下來,使全身得到震動。跺腳時可以坐著,也可以站著。左腳跺完,再換右腳,也可以雙腳輪流跺,這樣做完4個“八拍”。跺腳要跺到腳發麻、發熱、發脹,這樣效果才好。凡事過猶不及,適可而止,跺腳亦然。太過劇烈的跺腳會傷及膝關節,尤其是對骨質疏松的老年人,不適宜太過劇烈的運動。內容來源:養生中國微信、BTV我是大醫生官微、看大醫、首都中醫

          評論
          科普達人精英
          少師級
          謹慎選擇,過猶不及!
          2024-02-06
          smxh676
          太師級
          跺腳是人體的自救行為,在跺腳的過程中,“氣”會自然而然地被“震出體外”。跺腳對身體健康有益!
          2024-02-06
          湖北胡石倫
          太傅級
          跺腳是人體的自救行為,對人的身體有許多好處。
          2024-02-06
          韩国女主播裸奶头大尺度,久久久精彩视频,欧美99综合网,国产一级二级三级视频
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