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          冬季防“寒邪”, 牢記三字經!

          科普健康教育工作委員會
          中心宗旨為“提高醫務人員科普能力,提升人民群眾健康素養”。
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          中醫里有“六邪氣”,分別為風、寒、暑、濕、燥、火,其中寒性凝滯。寒邪由外而入,主要侵襲人的頭部、肩頸、背部、口鼻等處。時下,在日常生活中應采取一些措施,防止寒邪侵犯身體。

          寒邪容易侵襲人體五個部位,頭、肩頸和背部、口鼻、前胸和腰腹、腿腳,其中頭和腳最易受寒。

          頭為“諸陽之會”,寒濕會侵襲頭部,出現頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭后濕頭發睡覺,也容易遭受寒邪侵入,所以,一定要擦干、晾干或用吹風機吹干頭發后再入睡。

          肩頸和背部受寒日久,可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥,最簡便的緩解方法是在洗澡時調高水溫,用熱水沖大椎穴五六分鐘。

          中醫講“寒從足下生,病從寒中來”,一些人秋冬不穿襪子,很容易誘發老寒腿、膝關節炎等。每晚多用熱水泡腳,可以促進腿腳血液循環。

          內容來源:中國中醫藥報、健康時報微信

          評論
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          2024-02-08
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