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          【開工大吉】得了“節后綜合征”怎樣補救?教你幾招

          科普健康教育工作委員會
          中心宗旨為“提高醫務人員科普能力,提升人民群眾健康素養”。
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          春節假期,不少人剛剛經歷了幾天“熬夜多、煙酒多、天天大魚大肉”的生活。這些不健康的生活方式或多或少會對身體造成一定的“損傷”,那么應該如何去補救?

          一、熬夜多:沙參煲湯喝

          廣東省中醫院院長張忠德在2月4日國家衛健委新聞發布會上表示,熬夜是最傷肝腎的。熬夜的時候可以口服一些經典藥,如六味地黃丸、知柏地黃丸等,也可以用沙參、麥冬、石斛、百合煲一些肉湯喝,以達到滋陰補腎的作用。平時可多揉三陰交,就是在內踝尖上四橫指的位置,一次按摩十來下,每天按摩兩三次,可以降虛火。二、吸煙多:吃雪梨蜂蜜

          抽煙多,很傷肺陰,會引起喉嚨干、口干等癥狀。我們要滋肺陰為主,可以服用雪梨、蜂蜜,也可以口服沙參麥冬丸等經典方,也可以用銀耳、雪梨來煲肉湯喝,起到潤肺潤燥的功效。三、喝酒多:喝米湯水

          春節聚會多,酒桌上難免推杯換盞,酒局一個接一個。喝酒多,損傷脾胃,要注意化痰濕??梢栽诤染频耐瑫r,喝一點米湯水、白粥、小米粥等,也可以放一點生姜、陳皮來煲湯以解酒。另外,用葛花煲陳皮,也可以減少酒精對脾胃的傷害。四、醉酒不適:喝葛花茶

          如果出現宿醉,那感覺會令人很不舒服。宿醉不妨喝點葛花茶。用葛花10-15克,用開水沖泡,做茶飲即可。對傷酒發熱煩渴有緩解效果,適用于宿醉后不思飲食、呃逆吐酸等人群。五、大魚大肉:喝山楂水

          大魚大肉易傷脾胃,造成食滯,食滯化火,出現腹脹、胃脹、口干、口苦等不適癥狀,要注意消食、清胃火、健脾??梢詼蕚渖介杌蛳辰∥傅闹谐伤?,在家里也可以用麥芽、山楂來煲水喝,也可以用一些陳皮、生姜、雞內金煲水,以達到消食的作用。

          吃得太飽導致腹脹,不要躺著或坐著不動,起來做一些舒緩的動作,以促進腸胃蠕動。

          六、腹瀉不適:艾灸肚臍

          上海市東方醫院急診科吳曉琳2月11日在醫院公眾號刊文中表示,如出現腹瀉癥狀就不能再吃油膩、葷腥的食物,應清淡飲食,并注意多飲水。平時脾胃虛寒者,一吃生冷食物、受涼受寒后就容易腹瀉的人,可以用艾灸神闕穴(肚臍)和天樞穴10-15分鐘來調理。七、咽痛聲?。汉扰执蠛2?/strong>

          過節親戚朋友走動多、說話多、事情多,保不準有人出現了咽喉干痛的情況??梢院赛c胖大海茶飲。用胖大海10克,開水沖泡,做茶飲即可。這款茶能夠清熱潤肺、利咽解毒,適用于肺熱聲啞、咽喉干痛。八、失眠多夢:喝酸棗仁茶

          春節期間,親朋好友相聚,難免心情激動。有的人徹夜聊天,有的人起居節奏被打亂,客人走后,晚上卻也睡不著了??梢栽囋囁釛椚什?。用炒酸棗仁15克、大棗10克,加入飲用水,煮沸后20-30分鐘,作茶飲。能夠補肝血、養陰潤肺、清心安神。適用于神經衰弱、失眠多夢等。

          (來源:健康時報、人民日報、北京晚報)

          評論
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          學士級
          科學飲食,保證睡眠,適當鍛練,良好心態。
          2024-02-18
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          太傅級
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          2024-02-18
          韩国女主播裸奶头大尺度,久久久精彩视频,欧美99综合网,国产一级二级三级视频
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