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        1. 版權歸原作者所有,如有侵權,請聯系我們

          歪頭視物、頻繁眨眼……孩子眼睛發出這些信號,家長要注意

          科普健康教育工作委員會
          中心宗旨為“提高醫務人員科普能力,提升人民群眾健康素養”。
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          寒假假期,孩子們大多貓在屋子里,看電視、玩游戲、上網課……各類視屏娛樂活動,成為危害孩子視力的“隱形殺手”。提醒家長朋友們要特別注意呵護孩子的視力健康!

          關注孩子眼健康

          有意識地不定期觀察或主動詢問孩子是否有歪頭視物、頻繁瞇眼、擠眼、眼睛干澀、異物感等癥狀,如有以上癥狀,休息后不能緩解,要帶孩子去正規醫療機構就診,不迷信偏方、秘方,切記,近視不可治愈。

          視力檢查


          可帶孩子去正規醫療機構進行視力檢查。 了解未近視孩子的剩余遠視儲備量及已近視孩子的近視度數變化情況,及時科學評估孩子的視力狀況。 當發現孩子遠視儲備不足或者近視加深時,要積極采取措施,科學防控近視。注意?。?!

          前方高能預警

          如何在寒假做好近視防控**?**

          增加日間戶外活動

          積極引導、支持和督促孩子進行日間戶外活動。

          保證孩子每天日間戶外活動至少2小時,每周累計不少于14小時。

          戶外活動要選擇天氣晴朗、陽光良好,氣溫適宜的時間段。注意防寒保暖、及時補水。

          養成良好的****用眼習慣

          培養和督促孩子養成良好的用眼習慣。避免持續長時間近距離用眼,提醒孩子在進行30分鐘讀寫后進行戶外活動,或遠眺約10分鐘以緩解眼疲勞。

          按需科學規范合理使用電子產品,控制非學習目的使用電子產品時間(每次不超過15分鐘)。

          閱讀、書寫時保持正確姿勢,不在走路、吃飯時看書或使用電子產品。

          各種形式的體育活動

          鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動,督促認真完成暑假體育作業,掌握1~2項體育運動技能,引導養成終身鍛煉習慣。

          引導孩子規律作息

          引導孩子規律作息、保障充足的睡眠時間。

          小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別不少于10、9和8小時。

          提供友好的家庭室內照明與****采光環境

          保證孩子書寫、閱讀時光照強度適宜(300 lx以上),如室內光線不足時要及時開燈。

          晚間學習時除使用臺燈外,還應打開室內頂燈,保證周圍環境光照充足。

          及時調整桌椅高度

          參照中小學課桌椅尺寸表(GB/T3976-2014),檢查調整孩子書桌椅高度。

          中小學課桌椅尺寸表(GB/T3976-2014)

          飲食規律、營養均衡

          引導孩子不挑食、不偏食,多吃蔬菜水果,適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優質蛋白,也可適量食用胡蘿卜、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物。

          盡量讓孩子少攝入甜食,碳酸飲料和油炸食品。

          來源:北京市疾病預防控制中心

          推薦專家:

          評論
          科普達人精英
          少師級
          家長是孩子身體健康成長的第一責任人,家長需要特別注意呵護孩子眼睛視力健康。
          2024-02-21
          smxh676
          太師級
          培養和督促孩子養成良好的用眼習慣,減少近視發生率,有益身心健康!
          2024-02-20
          科普62e5cf6f4c3c8
          學士級
          引導孩子不挑食、不偏食,多吃蔬菜水果,適量攝入魚類、豆制品和雞蛋等優質蛋白,也可適量食用胡蘿卜、藍莓等富含對眼睛有益維生素的食物
          2024-02-21
          韩国女主播裸奶头大尺度,久久久精彩视频,欧美99综合网,国产一级二级三级视频
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