海邊游玩危險多！這份海邊游玩安全手冊請收下

每到暑假，

少不了去海邊，沙灘浪一下~

大海雖美麗，但暗涌重重，

小治這里有一份海邊游玩注意指南，

來給大家科普一下吧！

夏日海灘游泳健身小常識:

下水前**:**

1.忌劇烈運動后游泳、忌月經期游泳、忌高血壓患者游泳、忌心臟病患者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結膜炎游泳。

2.不要在非游泳區游泳。水情復雜，常常有暗礁、水草 、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。

3.預先做準備活動，以防抽筋。注意防曬，可以裝備一套活力四射防曬泳衣，全身高倍防曬呵護，盡情游玩！

游水時:

1.與海岸線平行游，不得越過安全帶。注意沖浪板、帆板、船只等。如果身邊東西被水流帶走，追不上就千萬別再繼續追，以免被暗流卷跑。

2.遇到腿部和腳趾抽筋，首先應保持身體在水中平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝 ，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進，也可大聲呼救。

3.游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚會出現雞皮疙瘩和寒顫現象。

4.感覺身體突然沒勁了，開始下沉，這是體力不足導致，一定要保持冷靜，屏住呼吸，使體內肺部充滿氣體，等身體上浮，劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，腳踝由內向外劃圓)，逐漸過渡到蛙泳。

5.注意水中的生物，不幸被咬傷后可能會出現紅腫、奇癢無比，應及時去醫院，不可耽誤最佳的治療時間。

上岸后:

游泳后千萬別搓澡，用浴乳洗一下就好了，這時的皮膚最弱，稍不注意就會破掉。

海邊游玩突發情況疾病急救措施

1.耳朵進水

癥狀：耳鳴、發悶、聽力略有下降。

急救措施：用手拉緊進水一側的耳垂，同時起跳通側腳，讓水靠自身力從耳道然流出。如果始終流不出來，也沒關系，有時晚上睡覺的時候水會自然流出。

提示：患有慢性化膿性中耳炎的患者，千萬不可潛水；因為水進入耳道，容易加重病情。

2.眼睛長時間浸水

癥狀：眼睛紅腫、發癢。

急救措施：可用氯霉素、氧氟沙星、四環素眼膏等醫治。

提示：有高度近視、眼底出血病史的患者不要跳水或潛水過深。

3.海蜇蜇傷

癥狀：被蜇傷處潮紅、又疼又癢，嚴重會出現呼吸困難、惡心嘔吐。

急救措施：上岸后可用清水洗傷口，然后迅速外敷重碳酸納、高錳酸鉀水。一般會在五六天后緩解消失。

提示：海蜇咬傷屬于過敏性反應，千萬不可小看，因為反應會逐漸增強。即使不明顯也要去醫院醫治。

4.曬傷

癥狀：皮膚紅腫、脹痛感，嚴重者出現水泡。

急救措施：可用自來水反復沖洗傷處或涂抹激素性藥膏;如果出現水泡盡量不要弄破，可在水泡周圍涂抹酒精。

海邊游玩注意事項

1.一定要注意潮汐。在漲潮時，任何看上去非常安全的地點，都可能很快變成一片汪洋，應隨時注意潮漲潮落的時間，并留心可能被潮水覆蓋的低洼處位置。

2.不要在水中過分嬉戲，防止嗆水。如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續追，以免被暗流卷走。

3.遇到離岸流不慌張、不掙扎，隨波逐流。用最省力的踩水或漂浮，呼叫或揮手尋求救援。

4.海岸礁石處風大浪大，巖石陡峭，游玩拍照時應該注意安全，不要靠近海邊。也不要在陌生海域進行攀爬、游泳、垂釣。

5.游泳圈不是萬能的，游泳圈≠救生圈。此外還應該選擇安全的海域進行游玩。

6.沙灘游玩時，留意沙灘上的碎石等其他危險品。

警惕“離岸流”

據科普中國離岸流是海岸營救的主要原因約占出警次數的80%這些離岸流知識去海邊玩水的你一定要掌握:

1.遵守海灘規則：離岸流的類型眾多，發生的時間和地點無法確定，因此對于對離岸流欠缺了解的普通游客，更應該遵守海灘安全規則。在下水之前，首先看清海水浴場的警示牌，并親自觀察一下，海濱浴場的地形地貌、沙洲和缺口，因為缺口處是離岸流的多發區。

2.準確辨別離岸流：對于離岸流來說，斷裂的海浪是其重要的標志，其位置并不固定，一般發生于距海岸30~40 米處，其出現地點的海底比兩邊低。

3.選擇正確逃生策略：如果不慎被卷入離岸流中，或者感覺到小腿部有含泥沙的水流沖擊，務必保持冷靜節省體力，努力沿著平行于海岸的方向朝一側游出。

海邊游玩

切勿挑戰大自然的威力

收好這份海邊玩水注意事項

在夏日游泳季里，

安全永遠是第一位?。?！